时间管理和拖延：快速实现重要目标的策略 时间管理是一种构建我们的生活和组织我们的日子的方式，以便我们将资源和精力花在真正重要的事情上。 这并不是要在一天内压缩尽可能多的工作，而是要平衡各要素并规划反映我们价值观的活动。 此外，要谈论时间管理，我们不仅需要明确我们的价值观，而且首先需要明确我们的目标和我们想要实现的结果。 计划和避免拖延将避免压力，压力可能是由于我们无法管理和完成的太多活动的积累而产生的，尽管它们很重要。

制定你的“待办事项清单” 学习

如何管理时间要做的第一件事是创建一天需要完 新西兰 电话号码 成的活动列表。它应该在早上解决，因为把事情写下来会让它们更加具体。 确定活动及其优先事项： 我们的“待办事项清单”中必须确定三种类型的活动，必须将其归因于三个不同的优先事项： 1)紧急活动——需要在白天进行。如果它们被推迟，你只是推迟了压力。所以他们需要在一天之内完成。 2)重要的活动——虽然不那么紧急，但如果不执行，就会给我们的日常生活带来问题（例如：倒垃圾）。因此，有必要决定何时去做，因为推迟太久意味着它们变得紧急。 3)不重要的活动——可以等待但目前不属于优先事项的活动。

因此它们可以被重新安排委派但如

果它们除了不重要之外，甚至不紧急，也可以 开曼群岛电话号码列表 不执行。 如何规划一个大目标来实现？ 如果将其分解为小目标、小行动，就会更容易实现。这样，即使是特别艰巨的任务也可以轻松完成。 习惯说不 如果我们有太多紧急和重要的活动，我们需要知道如何对一些我们认为不符合我们的目标和价值观的优先事项说“不”。我们还可以委派这些任务或学会划定尊重我们自己极限的界限。 自我评估你的行为 你需要知道如何问自己“这个行动会让我离目标更远还是更接近我的目标？”。这是我们每次执行任务时都要问自己的问题。 当我们不知道某项活动对我们是否真的重要或可以取消时，评估也会有所帮助。