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局部减肥:它存在。下面是如何构建它

局部减肥:存在吗? 能实现吗? 如果是,怎么办? 《健美 – 训练和练习》(Lswr 版)的作者-博士。Massimo Spattini 和 Riccardo Gaspari – 向我们解释培训的内容以及如何组织培训。 “不幸的是,今天仍然犯着两个重大错误: 1)认为局部减肥不存在 2)这被认为是一个专门针对女性的话题” 解释这本重量训练专着的作者,并解释如何构建它以达到最大效果。 文本还附有视频(可通过二维码在线访问),详细解释了如何正确执行 120 多项练习。 局部减肥的真正含义是什么? “这并不意味着只能在特定部位减肥,而是即使在脂肪较顽固的部位也能增加脂肪分解”。

有必要促进激活肌肉上脂肪组

那么,需要做什么呢? 为了实现局部减肥,织毛细血管 德国电话号码 循环水平的局部血管舒张,这有利于脂肪酸酯化的不平衡,从而限制其在目标区域的积累。 那么如何才能实现局部减肥呢? 1)需要找到能够直接促进关键点(例如腹部)循环的训练策略。 2)刺激局部脂肪过多部位的血流的局部运动,可以起到缓解因脂肪过多引起的局部血管收缩的效果。 3)有必要遵循低热量食物计划(特别是DietaCOM非常出色)。 局部减肥与男性 “一个通过节食来突出腹肌的男人肯定会减少他的腰围,但腰部的赘肉和隐藏腹肌的脂肪往往会产生抵制。

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这是因为,很大一部分脂肪减少是以消耗内

 

意大利健美冠军 F杂志的一项调查中,他被定义为“有史以来最 白俄罗斯电话号码列表 好的意大利健美运动员”。 作为一名记者,他是畅销书的作者,包括《运动和身体表现的营养和整合》(LSWR 2021 年版,第 2 版)和《激素和心灵的营养和整合》(LSWR 2021 版)。 里卡多·加斯帕里。健康顾问– 私人教练 – 健身中心和水疗中心顾问 – 团队运动的运动教练 – 国际健身和健美冠军 – 个人训练和咨询工作室 Personal Point 的所有者。 费德里科·福切里尼。专业健美运动员– 绝对宇宙先生称号获得者 – 认证大师训练师 – 健美和健身教练。

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