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值尝试最佳精酿啤酒以及如何在家制作它们 麦芽、糖、水和啤酒花：以下是开始酿造您自己的啤酒的基本成分。从家庭酿造系统开始，谁知道呢，会把热情变成生意。 如果在封锁期间，许多意大利人尝试自制披萨和面包，有些人开始制作 komb ucha，甚至创造了自己的 scoby（一种允许饮料发酵的细菌和酵母培养物），那么很少有人愿意尝试自制披萨和面包。更复杂的活动，例如自制精酿啤酒。然而，《你的自制啤酒》（LSWR 版）的作者 Davide Bertinotti 和 Massimo Faraggi 解释说，相反，这并不像你想象的那么困难。

碳酸钙的水更适合酿造黑啤酒

我们如何开始？采购“精酿啤酒套件”，即研磨谷物 英国手机号码 和过滤麦芽汁的设备（如果您选择全谷物方法）、煮沸锅和冷却系统（从浸入式冷却器到逆流热交换器） ）以及发酵和装瓶所需的一切（发酵罐、温度计、比重计和瓶子）；或者还有一体式家庭酿造系统，这有点像酿造世界中相当于美食世界中烹饪的行星搅拌机。 如何制作精酿啤酒：原料 优质金发啤酒的主要成分是麦芽：主要是大麦麦芽，但根据啤酒的类型，也可能是小麦（富含蛋白质，赋予啤酒典型的口感和良好的持久力）。贝尔蒂诺蒂写道，泡沫和 Faraggi），或者，为了更浓郁的香气，黑麦。

用浓糖浆或冻干形式的蜂蜜或麦芽

还可以添加未发芽的谷物，首先将其糊化 阿尔巴尼亚电话号码列表 或切成薄片。 然后糖介入，它不会增加甜味，而是会引发发酵。也可以使提取物。 水的选择值得单独写一章，因为即使是溶解在水中的矿物盐也会与啤酒的成分（特别是啤酒花）在味道上“相互作用”，而氯的作用甚至更糟，甚至赋予它一种“药用”味道。 ”。 哪个最合适？富含，而软水、矿物质盐含量低且 pH 值低的水更适合酿造淡啤酒。对于家庭酿造，您可以轻松使用桶装啤酒，注意将其煮沸 15/20 分钟以消除许多碳酸盐。 最后，啤酒花发挥作用，为啤酒调味或苦味（由于存在α酸和精油），作为天然“防腐剂”，使液体更清澈并提高泡沫的稳定性。它可以以干燥和压花的形式购买，粉碎并压制成颗粒或直接以粉末形式购买。 继续阅读文章： 精酿啤酒：最好的啤酒以及如何在家制作|风格 (corriere.it) 分享。

米兰体育报/新闻评论 – 睡眠手册 不仅仅是褪黑激素：根据科学，至少有 7 种补充剂可以帮助我们睡眠 当睡眠逐渐消失或到来缓慢时，有些人会求助于外部帮助。帮助的范围从洋甘菊花草茶到褪黑激素滴剂，在更严重的情况下甚至可以使用苯二氮卓类药物（并且只有在正规医疗处方的情况下）。但几年来，药房和药房的货架上摆满了神奇的药丸：这些补充剂有望干预睡眠机制，而且没有药物的副作用。但它们真的有效吗？哪些是最有效的？我们采访了神经学专家、睡眠医学专家、《睡眠手册》一书的作者 Giulia Milioli。如何学会睡眠才能更好地生活（与 LSWR 编辑 Antonio Gracco 和 Francesca Milano 一起）。

生部所定义的补充剂是旨在改善

卫身心健康或减轻疾病或不适的产品，但不应被理 阿联酋 电话号码 解为替代多样化、均衡的饮食和健康的生活方式，”他解释道。专家。 “这意味着只有与旨在促进睡眠的正确行为相结合，它们才能帮助睡眠”。 最好的睡眠补充剂 “一般来说，有多种补充剂可以改善夜间睡眠的质量和连续性，” Milioli继续说道。 1) B族维生素，如B6和B12，可以改善睡眠质量，因为它们是色氨酸和褪黑激素的前体。 2) 钙、镁和钾还在睡眠/觉醒周期中充当神经调节剂，并且在褪黑激素的产生中发挥重要作用。 3)维生素 D除了对骨骼健康发挥重要作用外，还可以积极调节睡眠-觉醒节律的变化。

和最具体的补充剂是伽马氨

 

用于刺激夜间睡眠的最广泛基丁酸(GABA)，它有助于促 阿富汗电话号码列表 进放松并减少入睡时间，以及具有 GABA 作用的植物治疗物质，已被证明可有效减少入睡时间。抗焦虑和促进入睡如茶氨酸、西番莲、木兰和大枣。 5) 最后，最常用的补充剂之一是褪黑激素，它既作为补充剂又作为治疗睡眠障碍的药物，例如失眠和昼夜节律改变。 但请注意不要掉以轻心：“即使是睡眠补充剂 – 专家指出 – 也必须在专家的建议下服用，他们知道如何根据我们抱怨的睡眠障碍选择正确的产品，并提出正确的建议给药时间和方法”。因此，任何想要补觉的人最好还是放弃自己动手的事情。 继续阅读文章： 睡眠补充剂：专家认为哪些补充剂有效 |宪报.it。

我的狗总是知道现在是什么时间 所有动物都有一个内部时钟，协调 24 小时的生物周期，即昼夜节律。这些节律会影响狗的日常行为模式，包括睡眠和食欲。 人们发现，狗通过“测量”气味来判断时间。较浓的气味表明最近发生的事件，较弱的气味表明已经过去了更长时间。 我应该怎么办？ 在那一刻：如果你的狗在它最喜欢的人回家之前感到焦虑或过度活跃，请给它一些锻炼，在它开始紧张之前给它一个玩具来闻，以分散它等待的压力。 长期： – 保持日常习惯的一致性可以让人平静下来，特别是对于刚从收容所回来的狗来说。 – 将睡衣放入遛狗者和家人会在中午打开的充满气味的袋子中，以安抚患有分离焦虑的狗。 – 如果您去度假，请准备几个袋子，以便遛狗者每天可以打开一个。

 

我的狗像看电视一样看窗户 你的狗是

 

名“安全官”。过于警觉的狗可能会向窗外看，不断地哀鸣 美国手机号码 和转动头，对路人“大喊大叫”或在看到路人时发牢骚，用头撞窗户，甚至搜身你的客人！ 这种行为不应掉以轻心：如果我们不限制这种偏执，他在遇到其他动物或其他人时可能会做出反应。 我应该怎么办？ 那一刻：给他打电话，给他一些更放松的东西，比如饼干或游戏。 长期： – 别让他一直守护着。将家具移离窗户，拉上窗帘，当你不在家或忙碌时不要让他进入客厅。 – 您的小狗需要新的职业；为他们提供刺激大脑的游戏。 – 定期带他去散步，并为他提供复杂的互动玩具和游戏，让他必须解决问题才能获得奖励。 我的狗微笑 整个动物界里，只有人类露出牙齿来表达喜悦。对于所有其他物种来说，看到牙齿是一个需要认真对待的警告。教狗露出牙齿打招呼可以说服人类哄骗并给一块饼干，但重要的是要记住，如果狗“微笑”，原因可能是另一个：与他保持距离。 我应该怎么办？ 在那一刻： – 如果您看到嘴唇撅起或露出牙齿，请后退一步。

通过这种方式你可以让狗知道这种行为是

 

有效的，并且不会鼓励它在“攻击 阿富汗电话号码列表 阶梯”上升级到咬人的地步。 – 确保孩子们理解并尊重这一重要信号。长期： – 你可以把他的头转向一边并舔自己，教他不那么突然地请求空间。 – 当他让你明白他需要它时，让他一个人呆着。 我的狗总是嗅他发现的一切 对于你的狗来说，停下来闻一闻有点像你浏览社交媒体。狗的鼻子和嗅觉器官非常敏感，可以阅读别人关于通过时间和方向的“出版物”，识别物种、年龄、繁殖状况、压力水平、饮食和健康状况。 我应该怎么办？ 在那一刻： – 每四个“有趣”的地方，让你的狗嗅一处。给他 2-5 分钟的时间彻底闻那个地方的味道。时间一到，就把它拿走。长期：在公园里和他一起玩，找一些东西来缓解他对气味的需求。走到他前面，把一块饼干藏在草丛里。在那里等着，向下看，直到他来检查该地区。移到其他地方然后再做一次。 – 时不时出去散步，让他闻一下。服从游戏可以帮助你的狗在这些特殊的散步中听你的话 我的狗看起来准备跳到我身上 此行为用于请求许可并表示“你想玩吗？”。肘部朝下、屁股朝上跳跃是邀请另一只狗（或您）通过游戏建立联系的可爱方式。这也表明不要认真对待狗会做什么。 我应该怎么办？ 在那一刻： – 也跪下吧！鞠躬是狗很容易理解的行为；当你也这样做时，他们会喜欢它。 – 如果你的狗有空并且向拴着皮带的狗鞠躬，请将其移走，因为这样它们就无法一起玩耍，并且他会感到沮丧。长期：使用弓箭和其他游戏信号来使您的狗与其他狗保持距离。对于善于交际的狗狗来说，玩耍比吃饼干更有价值。